Kaip reikia susikurti miego aplinką?
Miegas užima mažiausiai trekšdalį žmogaus gyvenimo, tad yra natūralu, kad turime atidžiai sukurti aplinką, kurioje tai darome. Miegas yra labai svarbus ne tik žmonėms, tačiau apskritai visiems gyviems organizmams. Visi miegame skirtingai, tačiau tikslas yra analogiškai – leisti kūnui pailsėti ne tik fiziškai, tačiau ir morališkai. Nuo pat gimimo miegas yra tas aspektas, kuriam turime skirti didelį dėmesį. Vaiko miegas yra neabejotina svarbus ir lemia jo augimo procesų vystymąsi, tad šis laikas turi būti kur kas ilgesnis, nei yra reikalingas suaugusiam žmogui. Be jokios abejonės, kad miegas būtų geras ir produktyvus, reikia pasirūpinti miego zona. Svarbu užtikrinti, kad joje nebūtų daug aktyvių dirgiklių, tokių kaip didelių decibelų garsai, ryškūs šviesos srautai. Be jokios abejonės, poilsį trikdo ir technologiniai įrenginiai patalpose: mobilieji telefonai, kompiuteriai, televizoriai ir panašiai. Jie nuolat skleidžia tam tikrus signalus, kurie žmogui ir kitiems gyviems organizmams yra kenksmingi. Be jokios abejonės, galima pastebėti tai, kad miego aplinka turi būti pasirinkta kiek atokiau nuo ryškių kvapų dirgiklių. Tarkime, nerekomenduojama miegamojo įsirengti greta virtuvės arba skalbimo patalpos. Maisto gaminimo ir chemijos priemonių skleidžiamas kvapas gali nepalankiai paveikti kvėpavimo takus ir taip paveikti miego kokybę. Miegamojo interjero kūrimo procesas yra kūrybinės srities darbas, kurio metu yra įjungiami visi galimi vaizduotės resursai. Verta pastebėti, kad jeigu to padaryti negalite arba nesugeba patys, visuomet galima kreiptis į specialistus, kurie padės atlikti šiuos darbus.
Skaityti straipsnį “Susikurkime miego aplinką lengvai ir paprastai” »